Hunajainen mustikkasmoothie
- 4 dl maustamatonta jogurttia
- 1 banaani
- 4 dl pakastemustikoita
- 3 rkl kotimaista hunajaa
Pane jäiset mustikat tehosekoittimeen, lisää hunaja ja muut aineet. Soseuta tasaiseksi ja kaada juoma laseihin. Tarjoa aamu- tai välipalana.
MUUNNELMIA
- Käytä marjojen sijasta hedelmiä, esim. kiiviä tai appelsiinia
- Lisää perusohjeeseen mysliä, valmista jo edellisenä iltana jääkaappiin, jolloin mysli pehmenee yön aikana herkullisen puuromaiseksi
|
 |
 |
|
Ananas-banaanismoothie
- 4 dl maustamatonta jogurttia
- 2 dl pilkottua ananasta
- 2 dl pilkottua banaania
- ½ dl rasvatonta maitoa
- 2 rkl kotimaista hunajaa
Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa ja kaada juoma laseihin. Koristele kiiviviipaleilla ja tuoreilla mansikoilla.
|
|
Appelsiinismoothie
- 2 appelsiinia
- 2 dl maustamatonta jogurttia
- 1 rkl kotimaista hunajaa
- koristeeksi appelsiiniviipaleita
Kuori ja paloittele appelsiini. Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa kuohkeaksi juomaksi. Kaada laseihin ja koristele halutessasi appelsiiniviipaleilla.
|
|
Mansikkasmoothie
- 1 l rasvatonta piimää
- 400 g pakastemansikoita
- ¾ dl kotimaista hunajaa
- 1 dl vehnälesettä
Mittaa kaikki aineet kulhoon ja soseuta sauvasekoittimella. Kaada juoma laseihin.
|
|
Seesamijuoma
2 annosta
- 1 dl seesaminsiemeniä
- 2 dl vettä liotukseen
- 3 dl vettä
- 1 banaani
- 1 dl marjoja, esimerkiksi mustikoita tai herukoita
- 2 tl kotimaista hunajaa
Liuota seesaminsiemeniä vedessä yön yli huoneen lämmössä. Kaada vesi pois, huuhtele siemenet. Soseuta siemenet sauvasekoittimella pienessä vesimäärässä. Lisää soseeseen loput vedestä, banaani, marjat ja hunaja. Nauti raikas juoma väli- tai aamupalana.
|
|
