Hunaja avuksi flunssaan ja unettomuuteen

Kurkku karheana, aivastuttaa, nenä vuotaa, vilunväristyksiä… vilustumisen ensi oireet ovat tuttuja kaikille.  Hunajassa on antibakteerisia ominaisuuksia, jotka lieventävät flunssan oireita. Kokemusperäinen tieto puhuu jopa sen puolesta, että hunajaa päivittäin nauttiva ei flunssaa niin helposti saisikaan kuin muut. 

On arveltu, että tämä monen käytännössä kokema ennaltaehkäisevä vaikutus perustuu hunajassa oleviin bakteereja tuhoavaan glukoosioksidaasi-entsyymiin.

Flunssaista oloa helpottava juoma

Sekoita pari lusikallista hunajaa ja vastapuristettua sitruunamehua lämpimään veteen.

Hunaja ja sitruunamehun C-vitamiini lievittävät kurkun karheutta. Hunajasta haihtuvat yhdisteet rauhoittavat ja parantavat limakalvojen toimintaa.

Perinteinen hunajamaito antaa levollisen yöunen

Hyvin nukuttu yö antaa voimia ja energiaa. Unen laatu vaikuttaa suorituskykyyn, keskittymiskykyyn ja mielentilaan, lisäksi unella on merkitystä myös elimistön palautumis- ja uudistustoiminnalle.

Hunajamaitoa on iät ajat käytetty unilääkkeenä. Nykytiede osaa myös selittää, miksi tämä vanha konsti toimii; hunaja edistää nukahtamista lisäämällä serotoniinin erittymistä ja se saa aikaan rentoutumisen tunteen.

Iltasyöminen vaikuttaa nukahtamiseen ja siksi unen laatua voi kohentaa ruokavaliolla. Nauti juuri ennen nukkumaanmenoa pieni hunajainen iltapala.