Marjaisa tuorepuuro

(kahdelle)

  • 2 dl kaurahiutaleita tai hiutaleiden ja leseiden sekoitusta
  • 3 dl (kaura)maitoa, piimää tai maustamatonta jogurttia
  • 0,5 dl murskattuja pähkinöitä tai manteleita *
  • 1 - 2 rkl hunajaa
  • 2 - 3 dl marjoja *
  • halutessasi loraus öljyä (esim. kylmäpuristettu rypsiöljy *)

Sekoita aineet (annokset voi tehdä omille lautasilleen). Anna vetäytyä yön yli jääkaapissa tai vähintään 5 minuuttia.


Vaihtelua puuroon saat esimerkiksi seuraavasti:
- lisää joukkoon pellavansiemeniä tai muita vastaavia
- lisää ennen nauttimista joukkoon murskattua banaania
- käytä raparperi- ja mansikka*-aikaan niistä tehtyä survosta
- vaihda marjat kuivattuihin tai tuoreisiin hedelmäpaloihin*

*Mehiläispölytys tekee ruokamme: mantelit vaativat monen pähkinän tavoin hyönteispölytyksen ja mehiläiset ovatkin niiden tärkeimpiä pölyttäjiä. Myös mehiläisten pölyttämät marjat ovat usein suurempia ja kauniimman muotoisia kuin pölyttymättä jääneet. Mehiläiset pölyttävät myös rypsin ja rapsin.